“もうひとりの自分”と出会うーー自己理解の勧め

私たちはみな「自己イメージ」を持って生きています。
「積極的で社交的である」とか、「人見知りで自分を伝えるのが苦手」などです。

本当にそうでしょうか。社交的な自分の影に、人付き合いに疲れた自分はいませんか。自分を伝えるのが苦手だと思う自分のなかに、饒舌に語る自分は隠れてはいないでしょうか。

「自分はこういう人」と思い込み、そのなかに閉じこもって可能性を狭めてはいないでしょうか。

“もうひとりの自分”を受け入れると

“もうひとりの自分”を受け入れられるようになると、今まで気づかなかったことに気がついたり、見えなかったものが目に入ったり、聞こえなかったものが聞こえてきたりします。

そんなふうに“もうひとりの自分”を受け入れられると、世界が今より広がって、生きづらさも減っていきます。

自己理解講座でできること

CAFICの自己理解講座では、心理学の理論やカウンセリングのツールを使い、そんな“もうひとりの自分”との出会いをサポートします。
そうすることで今までよりも

①生きづらさの“もと”を知って、自分を傷つける人間関係を遠ざけられるようにし、
②人間関係の“つまずきポイント”に気づいて対人関係トラブルが減り、
③気持ちの上がり下がりのパターンが分かって、気持ちの上げ方や収まり方が分かるようになるはずです。

そして、

④自分をうまくいたわることや、
⑤適切な自己開示も、前よりずっと上手になるでしょう。

スケジュール

第1回

2021年8月7日()15:00〜16:20(参加者1名の場合は15:50まで)
「自分の‘取扱説明書’を作ってみよう」

担当:梶原真弓(臨床心理士、公認心理師)プロフィールはこちら

梶原真弓

あなたは初めて出会う人に自分をどう伝えたいと思っていますか?
また、周囲の人はあなたをどんな人だと思っているでしょうか?
自分の取説を作りながら、自分を見つめ直し、周囲の人にどのように自分を伝えていくか、考えてみませんか?
書き込み式のワークシートを使って進めます。難しい心理学の話はありませんので、お気軽にご参加ください。

第2回

2021年9月12日(日)11:00~12:20(参加者1名の場合は11:50まで)
「マンダラコラージュ」

担当:青木智子(平成国際大学教授、臨床心理士、公認心理師)詳しくはこちら

「コラージュ」は近代美術の技法の1つとして知られています。
心理療法の世界では、コラージュを「持ち運びできる箱庭療法」として90年代頃から活用されるようになってきました。

今回は、円の台紙を用いてコラージュを作成していただきます。
それらを鑑賞することで、普段の生活で気づくことのない、自分の世界のとらえ方の傾向や、未だ触れたことのない自分自身に目を向けてみたいと思います。

第3回

2021年10月10日(日)11:00〜
「心理テスト(SCT)の応用で自分を発見してみよう」

担当:木附千晶(臨床心理士、公認心理師)詳しいプロフィールはこちら

木附千晶

SCT(文章完成法)とは、あらかじめ書かれている刺激文を見て、その続きを思い浮かぶまま自由に記述するという心理検査です。
自己概念や対人関係、家族関係などが投影されると考えられ、それによって、その人のパーソナリティや状態を理解していきます。
このSCTを簡易化した心理テストを使って、自分について考えてみましょう。

第4回

2021年11月14日(日)11:00〜
「ジェノグラムを使って家族から受け取った価値観・信念、影響などを紐解いてみよう」

担当:木附千晶(臨床心理士、公認心理師)詳しいプロフィールはこちら

私たちはみな、その家族の中に生まれ育ったからこそ経験する“その人だけ”の体験や記憶を積み重ねて生きています。
それぞれの家族には世代を超えて受け継がれてきたルールや事情、歴史などがあります。それらが、自分の対人関係パターンや言動、生きづらさなどにつながっている場合があります。

家族療法のツールであるジェノグラム(記号を使った家系図)を用いて、家族とその影響を視覚的に理解しましょう。

第5回

2021年12月12日(日)11:00〜
「アートセラピー『描画法』を使って自分のものの見方の傾向を知ろう」

「描画法」というと「絵を描くのは苦手だし」と感じる人がいるかもしれません。ご安心ください。この講座では、落書き(なぐり描き)法ともいわれるスクイッグルなどの方法を用いて、自由な表現のアート作品をどう受け止めるかという認知的な視点からの自己理解を目指します。

担当:青木智子(平成国際大学教授、臨床心理士、公認心理師)詳しくはこちら

開催要項

参加費

・単回参加:4,000円(税込)(各回)
・全回参加:18,000円(税込)

その他

・対面中心ですが、講座によってはZOOMでの参加もできます。お問い合わせください。
・受講者は50分の初回個人カウンセリング(1回のみ)を6,000円でお受け頂くことができます。
・各回定員3名、参加者1名から催行いたします(参加者1名の場合は50分となります)。

お申し込み

1) お申し込みフォームリンク
2) メール(mail
3) お電話
※10〜18時。留守番電話のときには、メッセージをお残しください。閉室日を除いて1〜2日以内に折り返しお電話させていただきます。

キャンセル期限・支払期限

・キャンセル期限および講座料の支払期限は講座実施日5日前の18時です。
キャンセルはお問い合わせフォームもしくはお電話(10時〜18時)でお知らせ下さい。
・いったんお支払いいただいた講座料は返金いたしませんので、その点をご留意のうえ、お支払いください。

お支払い

講座実施日5日前の18時までに、参加回数分の参加料を下記お支払いボタンよりクレジットカードでお支払いください。
ご利用可能クレジットカード:VISA、Mastercard、American Express、JCB、Discover、Diners Club

“もうひとりの自分”と出会う〜自己理解の勧め(全回参加)

¥18,000

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“もうひとりの自分”と出会う〜自己理解の勧め(1回参加)

¥4,000

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“もうひとりの自分”と出会う〜自己理解の勧め(2回参加)

¥8,000

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“もうひとりの自分”と出会う〜自己理解の勧め(3回参加)

¥12,000

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“もうひとりの自分”と出会う〜自己理解の勧め(4回参加)

¥16,000

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Posted by CAFIC池袋